Szukaj produktu
Menu
Twoje konto
Dostawa Gratis od 99zł do
Jesteśmy na facebooku
Kontakt z nami
EMAIL - NAPISZ DO NAS wyprawki@maxartkids.pl ___________________________________________________________________________________
Subskrypcja
Produkt dnia
Statystyki
- Liczba produktów:
- 141
- Liczba kategorii:
- 76
- Liczba nowości:
- 77
- Liczba promocji:
- 0
- Liczba odsłon:
- 1788703
Porady dla mamy
Oto kilka rad, jak przeżyć ten szczególny okres bez niepokoju.
1.
Jeśli to możliwe, przygotuj się do ciąży z wyprzedzeniem.
Ciąża
jest dużym wysiłkiem dla organizmu każdej kobiety. Dlatego jeśli
planujesz dziecko, przygotuj swój organizm zanim jeszcze zaczniecie z
partnerem starania. Unikaj stresu, utrzymuj się w dobrej fizycznej
kondycji, obserwuj swoją wagę. Niekorzystna jest zarówno nadwaga, jak i
niedowaga. W pierwszych trzech miesiącach ciąży, ciało będzie
potrzebować zwiększonej dawki witamin, zwłaszcza kwasu foliowego.
Zaopatrz się w prenatalne witaminy z apteki. Rzuć palenie i ogranicz
alkohol.
2.
Rozmawiaj o ciąży.
Niektóre
kobiety chcą utrzymać swój odmienny stan w tajemnicy, przynajmniej
podczas pierwszego trymestru, inne natychmiast dzielą się radosną nowiną
z całym światem. Podobnie rzecz się ma z informacją o płci dziecka.
Jedne pary chcą to wiedzieć najszybciej, jak to tylko możliwe, inne
czekają aż do rozwiązania. Sama podejmij decyzję i nie pozwól otoczeniu
na nią wpłynąć.
3.
Haptonomia – nie wstydź się komunikacji ze swoim nienarodzonym dzieckiem.
Haptonomia
to nauka, która zajmuje się komunikacją z dzieckiem jeszcze przed jego
narodzeniem. Płód ma częściowo rozwinięty słuch już w połowie ciąży.
Słyszy więc, co się dzieje w jego najbliższym otoczeniu. Komunikacja
jeszcze na etapie życia płodowego wspiera intelektualny rozwój dziecka.
Mów do swojego dziecka, czytaj mu, dotykaj brzuszka i zaangażuj również
partnera.
4.
Ruszaj się.
Jeśli ciąża
nie jest zagrożona, nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej aktywności
sportowej. Utrzyma cię to w formie, przyniesie ulgę w bólach kręgosłupa,
ciało lepiej zniesie wysiłek podczas porodu. Najbezpieczniej jednak
skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem bądź kontynuacją zajęć
sportowych. Najlepsze są: spacery, pływanie, jogging, joga dla kobiet w
ciąży.
5.
Nie izoluj partnera od przygotowań.
Przyszli
ojcowie często nie wiedzą, gdzie jest ich miejsce. Tu inicjatywa należy
do ciebie. Jeśli twój partner wyrazi taką ochotę, zabierz go ze sobą na
badanie USG, kontrolne wizyty u lekarza, razem urządzajcie pokoik dla
dziecka albo kupujcie wyprawkę.
6.
Zapytaj partnera czy chce być przy porodzie.
Nie
każdy mężczyzna dobrze zniesie widok cierpiącej i płaczącej partnerki
czy widok krwi. To, że nie chce być przy porodzie, nie znaczy, że będzie
złym ojcem. Jeśli czujesz potrzebę, aby w czasie porodu ktoś zaufany
był przy tobie, a partner nie czuje się na siłach, skorzystaj z usług
prywatnej położnej.
7.
Pomyśl o przygotowaniach do porodu.
Zwłaszcza
w większych miastach masz z czego wybierać. W szkole rodzenia
dostaniesz wszystkie fachowe informacje dotyczące opieki nad
noworodkiem, dbania o siebie, a także będziesz miała możliwość wyrażenia
swoich odczuć i obaw.
8.
Zaufaj lekarzowi odbierającemu poród i personelowi oddziału położniczego.
Swojego
położnika musisz darzyć pełnym zaufaniem. W szpitalu powinni nie tylko
pomóc ci urodzić, ale też wyjaśnić, jak wszystko przebiega. Jeśli masz
wątpliwości dotyczące szpitala lub lekarza, rozejrzyj się za innym.
9.
Przygotuj się psychicznie do porodu.
To
normalne, że rodząc po raz pierwszy, boisz się tego, co cię czeka na
porodówce. Z pewnością słyszałaś niejedną mrożącą krew w żyłach
historię. Jednak według wielu mam poród nie był aż taki straszny, jak
się tego obawiały. Nie można jednoznacznie stwierdzić czy lepiej jest
wiedzieć wszystko ze szczegółami czy nie. To zależy tylko od ciebie.
10.
Pamiętaj o odpowiedniej diecie.
Ciąża nie oznacza, że musisz jeść za dwoje. Wystarczy ci o 300 kalorii więcej niż normalnie. Dbaj o to, aby te dodatkowe kalorie pochodziły z owoców, warzyw i protein .